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第81章 转念与自我成长 如何摆脱内心的消耗(第2页)

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    转念是一种心理技巧,它可以帮助我们从不同的角度看待问题,从而减少内耗。
    当我们感到焦虑或生气时,可以通过改变思维方式来缓解情绪。
    例如,焦虑时提醒自己换个思路,生气时则可以通过锻炼身体来转移注意力。
    五、情绪管理
    情绪管理是化解内心冲突的关键。
    心理学家现,坏情绪在生活中的占比虽然只有1,但如果不能妥善管理,它就会无限蔓延,让我们的每天都过得很累。
    因此,学会和坏心情断舍离,看到自己的价值,避免因为一些小事过度内耗,是非常重要的。
    六、爱情与自我价值
    爱情是生活中的一个重要组成部分,它可以给我们带来极大的快乐,也可能带来痛苦。
    当爱情没有走到一起时,我们需要花费时间去忘记曾经的爱人。
    在这个过程中,我们可能会经历内耗。
    然而,通过正确的爱情观和自我价值的认同,我们可以更好地处理这些情感。
    七、自我价值与自我成长
    自我价值感的提升是摆脱内耗的关键。
    通过自我认知和情绪管理,我们可以更好地理解自己的需求和欲望,从而做出更符合自己内心的选择。
    同时,通过不断学习和成长,我们可以提升自己的能力,增强自我价值感。
    创作日志:时间过得真快。
    今天已经是写作的第80天了。
    最近文章能够写出来,创作日志写不出来了。
    之前有过想法,要写一本关于《资治通鉴》的书。
    最近读书一直力度不足,《资治通鉴》的写作也停下了。
    这很不好。
    心不苦则事难成,其实心一直是苦的。
    该努力了。
    (坚持的第00080天,间断5天;2024年6月3日星期一于中国内陆某四线大城市)

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